Dostala som záchvat úzkosti

Dobrý, Som 15 ročne dievča a potrebujem radu. V stredu som dostala záchvat paniky alebo úzkosť neviem čo to presne bolo :/ Ťažko sa mi dýchalo, rýchlo mi bilo srdce, triasla som sa. Museli mi zavolať záchranku ale v nemocnici povedali že to bude skôr psychycky problém. Vo štvrtok v noci ma to zase chytili ale po chvíľke som sa ukludnila a zaspala. No dnes večer(piatok) Neviem zaspať. Som síce unavená ale to dýchanie a strach je ti silnejšie ako ja. Potrebujem radi čo mám robiť?