Dlhodobo si obhrýzam nechty

Dobrý deň, Dlhodobo si obhrýzam nechty a chcel by som prestať. Lenže aj keď sa snažím tak mi to ide tri dni a nakoniec aj tak. Viem že som začal v škole v prírode keď som bol druhák a viem že sa mi tam stalo niečo zlé priamo hrozné ale môj mozog sa tú spomienku snažil niako sám vytesniť a tak si nepamätám čo to bolo. Neviete ako by som sa mohol donútiť aby som prestal?