Mám pocit cudzieho telesa v krku

Fajčil som cca rok s prestávkami t. j. niekedy som nefajčil aj 3 dni inokedy som vyfajčil krabičku cigariet za deň(povedzme že som fajčil 2 až 3 krabičky týždenne). Prestal som fajčiť. Moja otázka znie: je šanca že sa moje pľúca a dýchací systém zregeneruje resp. je vôbec možné aby sa pľúca vyčistili? Ak áno, približne ako dlho to môže trvať? Ako tomu viem pomôcť? (strava, šport atď? ) 2. otázka: mám pocit cudzieho telesa v krku. Zaujímavé je, že ráno to tam nieje, iba neskôr počas dňa keď sa na to sústredím a naprázdno prehltám. Je to iba psychického charakteru? (v poslednom období prežívam extrémny stres, skúškové obdobie na VŠ, rozchod, nezhody s rodinou) Zároveň sa kôli tomu bojím(vkuse rozmýšlam o karcinóme v oblasti krku v dôsledku fajčenia) a strach ešte umocňuje môj stres. Ďakujem za odpoveď. Prajem pekný zvyšok dňa.