Mám problém s komunikatívnosťou

Dobrý deň, mám 15 rokov a mám problém s komunikatívnosťou. Často neviem o čom sa rozprávať s inými ľudmi. Keď nás je viacej ide to lepšie, ale ako náhle sme iba dvaja tak dostanem "temno" a vobec neviem čo mám hovoriť, neviem sa poriadne vyjadrovať. Som z toho nervózna a trasie sa mi hlas, keď sa s niekým rozprávam a preto sa často vyhýbam ísť s niekým von len tak a to vedie k problému že neviem normálne nadviazať kontakty a nedokážem spoznať nových ľudí, lebo sa bojím. Chcela by som jednoducho dostať odvahu sa viacej stretávať s novými ľudmi a normálne sa s nimi rozprávať, lenže ja viem kebyže idem s niekým von tak by tam bolo stále to trápne ticho lebo nie som vobec komunikatívy typ.