Vysadila jsem hormonální antikoncepci MYWY

Dobrý den, chtěla bych Vás požádat o radu. Před rokem jsem vysadila hormonální antikoncepci MYWY, kterou jsem brala dva roky. Čtyři měsíce po vysazení jsem měla menstruaci pravidelnou každých 32 dní. Po novém roce se mi menstruace prodloužila na 38 dní a od té doby ji mám delší. Posledně jsem menstruaci dostala v červenci po 48 dnech. Chtěla bych se Vás zeptat, jak můžu sama ovlivnit dobu před ovulací? Nebo alespoň jak bych mohla celkově upravit svůj cyklus, aby byl pravidelný? Zkoušela jsem ovulační testy, ty mi ukázali ovulaci potvrzenou 30 den cyklu. Děkuji Vám za odpověď.