Ako sa telo vyrovná s hormonálnymi výkyvmi

Dobrý deň, mám 48r a po 20r užívania HAK (Trinovum, a posl. 2-3r Gefemin) ju chcem vysadiť. Teraz doužívam posl. blister a skončím menzes. Zaujímalo by ma prosím ako sa asi telo vyrovná s hormonálnymi výkyvmi možno prvé 3mesiace, resp. aké negatívne prejavy by ma mohli zaskočiť. napr. pleť zhoršená, priberanie al. schudnutie(odvodnenie), nej. náladové výkyvy stavy a pod. Čo mi doporučujete aké vitamíny resp. ako si pomôcť to zvládnuť. čaje sú nejaké? Ďakujem za radu a skorú odpoveď.